①明日は出勤が遅い。 ②昨日は悪夢でよく眠れなかった。今日はクリスマスイブ。 最高の睡眠を自分へのクリスマスプレゼントにしよう。 寝る時間を22:00に設定して、逆算して動く。 18:30(3.5h前)、夕食を食べ終える。 20:00(2.0h前)、シャワーを済ませる。こ…
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