睡眠負債の返済

昨日はついつい寝る前にネットサーフィンしてしまった。
ネットサーフィンは頭を使うから、いざ眠ろうと思っても考え事がどんどん出てくる。それ故、寝付きが悪くなってしまった。
今日は早出勤務だったから、睡眠時間5時間弱。完全に睡眠夫妻を抱えてしまった。

いやー今日は疲れた、よく頑張った自分。
現在21:14。毛布を頭から被って寝転がる。
顎が重い、首が温かい、毛布が柔い。
この時間、本当たまらん。
明日は遅出勤務だから目覚まし時計はかけずに寝られる。やったー！何という贅沢。

遅出勤務は大変だけど(仕事中眠くなるから)、前日は好きなだけ眠れるのは嬉しい。
21:24

7:30
前日寝不足なだけあって良く眠れた。
夢の内容はよく覚えてないけど、アブに刺されたり、悲惨な自分の人生(実際には起こってない)を見ていた。"夢の中の自分はパラレルワールドの自分"とどこかで見聞きした覚えがある。
脳内お花畑だから、こういう類の実証できない事は密かに信じることにしている。そっちのほうが楽しいと思ってるし、夢を見るのが楽しくなるから。。

さて、最後に見た夢はハッキリ覚えている。
11:00に起床するというリアルな夢。
目を開けて時計を確認すると7:30。
なんだか得した気分。

眠るための勉強

心を落ち着かせる方法は色々ある。

自分の場合、字を丁寧に書くと気持ちが落ち着く。
それがきっかけで漢検の勉強を始めた。

寝る1時間前、明かりを暗くしてラジオを聞く。それに加えて漢検の勉強をする。

いや、勉強というより写経に近い。
丁寧に書くことを心がけると、四字熟語とか故事成語が心にしみる。

この一時間、スマホは一切見ない。
徐々に眠くなってきたら、そのまま眠りにつく。
無論、寝つきはすこぶる良い。

内容はそっちのけで、眠りにつくための勉強。
暗記もできるという副事物つき。

着る毛布の真価

"着る毛布"
防寒目的の室内着として用いられる。
これを着ていれば、少し寒いくらいなら不快感なく活動できるというわけだ。

いろいろなタイプを見かけるけど、我が家はもこもこショート丈タイプ。
"もこもこ"がポイント。

この時期は、部屋着の上から常に羽織っている。
着用してて至福に感じるタイミングは、昼寝の時。

これを羽織って、学生みたいに机につっぷす。

もこもこが顔に当たって気持ちいい。
外では、人目があるから控えるけど、ここは家。
堂々とつっぷす。　

目立つタイプの人が授業中に寝る姿勢で昼寝する。
あえてのつっぷし寝。
こんな体制だから、腕がしびれて眠りすぎることもない。

・腕枕のグレードアップ
・纏わる温もり
・なにはともあれ"もこもこ"
良い働きしてる、非常に良い。

なお、昼寝が終わったらそのままの体制で映画を見始める。
あぁ、なんて幸せな休みなんだ！！

【眠りの精】砂男

"砂男式さいみん機"なるひみつ道具が、ドラえもんの話中で登場する。
不眠で悩む男に対して使われていた。

「さいみん機」は分かる。問題はその前、砂男式。まず頭によぎったのはNARUTOの我愛羅。

でも、イラストを見る限りブラックサンタ様。
うーん、知らないなぁ。

砂男とは…
ドイツの昔話に出てくる眠りの精。
大きな袋を持った老人の姿をしているらしい。袋の中に人を眠らせる魔法の砂が入っていて、これを目にまぶす事で、眠らせる。

出会う前に眠ってしまうため、砂男の姿を見た者ない。
ただし
・寝起きに目がショボショボする。
・目ヤニがある
これらは、砂男式が訪れた証拠だそう。

アンデルセン童話が、実は怖い話だった…と同様に、ヨーロッパでの怖い話もある。
ヨーロッパの子どもたちは、夜更しをしていると、親からこう言われる。
「砂男が来たときに起きていたら、目ん玉くり抜かれるよ！それで、あなたの目ん玉を自分の子供に食べさせるのよ……」と。

"睡魔に襲われる"というけど、睡魔の正体は砂男らしい。
昨今、睡眠障害が原因の事故が起きている。
当人としても突然の睡魔に驚いたことだろう。
睡眠障害に対する、社会の認知・理解を深めなければ。

睡眠障害。原因は砂男ではない。
これは確実。
授業中の居眠り。原因は砂男。
これも確実。

起きがけの伸びは最高なんだ！！

夜中に目が覚める。
自分の場合、シャキッと冴えるワケではなくて、頭がボヤーっとしてる。半覚醒、半睡眠みたいな。

こんな時、なんとなく覚えている夢に浸っていると、身体が固い事に気づいて、筋肉を伸ばす。

些細なことだけど、これがビックリするくらい気持ち良い。この瞬間の伸びは、快感の中でも群を抜いていると思う。
個人的には、背中とふくらはぎを伸ばすのが好き。
背中の伸びは、気持ちが大きくなるような感じ。
ふくらはぎの伸びは、かゆい所に手が届くような感じ。

予定より早く目が覚めたときは、「眠りの質が…」なんてネガティブなことは考えない。
身体のありとあらゆる部位を伸ばして快感に浸る。

それで、伸びが出来てラッキー！くらいに思って、二度寝へと向かう。
そして朝起きた時、もう一度伸びができる。
休みの日だったら、そこからダラダラが始まる。
最高じゃないか！！

あぁ、今日はどんな眠りになるんだろう。
ワクワクする。

初夢を再現する。

元旦の22:13。そろそろ寝よか。
今日見る夢が初夢。

なにやら宝船に乗った七福神の絵に
「なかきよの とおのねふりの みなめさめ なみのりふねの おとのよきかな」と書いて、
枕下に置いて寝ると良い夢が見られるとな。
では早速ｶｷｶｷｶｷｶｷ……

宝船と七福神

ま、こんなもんか。
七福神って改めて見ると、7者7様だな。

恵比寿天:鯛持ってる神。漁業の神。
大黒天:打出小槌を持ってる神。財宝開運の神。
弁財天:唯一の女神。知恵財宝の神。
福禄寿:杖持ってる神。人望の神。
寿老人:瓢箪顔の神。長寿の神。
布袋尊:ニコニコの神。笑う門には福来たるの神。
毘沙門天:鎧の神。よく分かんない。

さて、夢をすぐに書き込めるようノートとペンを枕元に、絵を枕下にと。

枕下に七福神

ではでは。let's 初夢！

何個か見た。
①幼馴染が2回目の留年
②バンズがロールケーキのチーズバーガー
③映りが悪いDVDプレイヤーを叩いて修理

初夢をもとに、②バンズがロールケーキのチーズバーガーを再現してみた。かなりイメージ通り。

初夢の再現"チーズバーガー様のロールケーキ"

フロイトの夢判断には、「夢とは無意識に抑圧された願望の表れ」なんて書いてある。
他人の不幸を願い、食に貪欲で、力まかせ。
相変わらず性悪だな。

不眠貴族のための音楽ねぇ

不眠症の貴族のために作られた曲があるらしい。
ゴールドベルグ変奏曲。
作曲は、かのバッハさん。

こんなこと知ったら聞きたくなるじゃない、ゴールドベルグ変奏曲。
バッハはドイツの音楽かなのか、、、なるほど。
それじゃあ今日はドイツの貴族っぽいことしてみよう。

本日の晩餐
・ウインナー "オリーブ&パセリ"
・蒸し馬鈴薯 〜胡椒・バターを添えて〜
・白菜のマリネ
・国産ビール

ドイツの晩餐風

ものは言いよう。
(ビールを飲んだら食欲が暴走して、クッキー、豆菓子、親子丼の頭、チョコレートパンを食す。)

お腹も膨れたことだし、そろそろ聞きますか。
ゴールドベルグ変奏曲。

ゆったりしたテンポから、早いテンポへの切り替わり。美しい。優雅だ。
気分はまさに王侯貴族。

さて、時間もったいないし聞きながら皿洗いでもしますか。
ビシャビシャ。
うっわ、手つめたっ。

ん？貴族って皿洗いしなくないか？
あれ、待てよ。振り返ってみると、これはあれだ。貴族の使用人だ。
・貴族の晩餐後、残り物をワンプレートで。
・貴族の娯楽に仕事しながら耳を傾ける。

しかも、酔ってお菓子やら菓子パンを貪るあたり、品の良くない使用人だ。

ゴールドベルグ変奏曲。すごくきれいな音楽だ。
ただ、自分の馬耳には緩急が強すぎるのか、眠れなさそう。
残念だけど、切って寝る。

どんな人にも眠りは訪れる。
Gute Nachtruhe　(おやすみなさい)

グーグル先生、ありがとう。